講談社さんから『パジャまくら体操』という、身近の道具で簡単に出来るストレッチ方法の本が出ました。



100ページの本のほとんどに図解が載せてあります。
全部の絵を担当いたしました。






本の構成は、絵が多くて大きめ。文字数は少なくて、見る側にとってのプレッシャーが無くて、
ちょっと体操してみようかと思った時に、気軽に取り組んで行ける雰囲気に仕上がっています。


これは、なんと3年の月日をかけて完成した本です。
私が関わった本の中では最長記録♪
完全に校了と知らせて頂いた時は、肩の重い荷が下りた気がしました。
著者の岡田麻紀さんや編集担当のN氏も大変だったことだと思います。
それだけに、解り易さや完成度は高いと思います。


子供の頃、ラジオ体操をやらされて、
「こんな体操、何の意義があるの？　こんなんじゃ筋肉だってつかないよ」
なんて思っていました。
大人になって、仕事で身体がこると、疲れ易くなり気力や集中力も無くなるのが解るようになりました。
筋トレばかりでなくて、ストレッチ運動は大切。
結局、肝心なのは血液の循環なんですね。
血の巡りが悪くなるのは万病の元。
毎日、自宅でデスクワークばかり、深刻な運動不足なので、とてもよく実感出来ます。
両腕を万歳してしばらく挙げてから下ろすだけでも、こった肩の辺りに血が巡りだすのがわかります。
でも、毎日のストレッチは簡単なのに限ります(;_ _)・・・
この『パジャまくら体操』は、手軽な体操が多いし、見易いので活用してみようと思います。
（本によっては、いっぱい絵を描いて本作りに加わっていても、自分では本を有効利用しないこともあります。実は・・・）


amazonでも、もう出てますね↓
＊＊＊amazon『パジャまくら体操』＊＊＊

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