先週末に体重を量ったら過去最大重量。
家でも外でもテンコ盛りばっかりだったからなあ。
久々に減量料理の日々。一週間でとりあえず3kg削減。順調だ。
服がゆるくなってきた。良かった♪ キツいのは着疲れするから。

高タンパク、野菜、トマト、茸、海藻どっさりの料理を2日分まとめて作る。
タンパク質が少なくなる減量だと、筋肉が痩せて代謝が落ちて、デブ戻りカモ〜ン♪らしい。
それに頭も、もっと馬鹿になるし。
だもんで、豆類は一杯投入。

好みの味に作って、腹一杯食べてもOKだから、楽々減量だけど、
ストレス解消な趣味の、パスタ、炒飯、カレーなどのドカ食いが出来ないのがつらい…



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イラスト館たま、・・・http://tamah.web.fc2.com/il.html





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